Համեմատել Նարինջ և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Նարինջ

3

Mamey Sapote

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+150.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+680%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+373.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+716%

հավասար Մագնեզիում ~11mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Նարինջ

4

Mamey Sapote

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+328.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1072.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+407.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1100%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.06mg	0.72mg	51%
Վիտամին C	53.2mg	23mg	34%
Պղինձ	0.045mg	0.213mg	19%
Վիտամին E	0.18mg	2.11mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	5.4g	12%
Ֆրուկտոզա		7.66g	10%
Երկաթ	0.1mg	0.78mg	9%
Կալիում	181mg	454mg	8%
Մանգան	0.025mg	0.204mg	8%
Ածխաջրեր	11.75g	32.1g	7%
Վիտամին B3	0.282mg	1.432mg	7%
Վիտամին B1	0.087mg	0.013mg	6%
Վիտամին B2	0.04mg	0.116mg	6%
Folate, total	30µg	7µg	6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.082g	5%
Կալորիականություն	47kcal	124kcal	4%
Օսլա		6.33g	3%
Վիտամին B5	0.25mg	0.397mg	3%
Կալցիում	40mg	18mg	2%
Ֆոսֆոր	14mg	26mg	2%
Choline, total	8.4mg		2%
Սպիտակուցներ	0.94g	1.45g	1%
Ճարպեր	0.12g	0.46g	1%
Ցինկ	0.07mg	0.19mg	1%
Սելեն	0.5µg		1%
Հագեցած ճարպ	0.015g	0.169g	1%
Protein per 100 calories	2g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	500kcal	855kcal	N/A
Weight per 100 calories	213g	81g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.35g	26.7g	N/A
Մագնեզիում	10mg	11mg	0%
Շաքար	9.35g	20.14g	N/A
Նատրիում	0mg	7mg	0%
Վիտամին A	11µg	7µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.023g	0.102g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.025g	0.097g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	0.015mg	0.085mg	0%
Իզոլեյցին	0.025mg	0.061mg	0%
Լեյցին	0.023mg	0.073mg	0%
Լիզին	0.047mg	0.073mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.031mg	0.061mg	0%
Վալին	0.04mg	0.073mg	0%
Հիստիդին	0.018mg	0.049mg	0%
18:2 n-6 c,c		0.011g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նարինջ

1

Սպիտակուցներ: 0.94 գ

Ճարպեր: 0.12 գ

Ածխաջրեր: 11.75 գ

Ջուր: 86.75 գ

Այլ: 0.44 գ

Mamey Sapote

3

Սպիտակուցներ: 1.45 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 32.1 գ

Ջուր: 64.87 գ

Այլ: 1.12 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+33.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+173.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նարինջ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.015 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Mamey Sapote

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-91.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+343.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+288%