Համեմատել Նարնջի հյութ և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Նարնջի հյութ

1

Կիվի

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-66.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Նարնջի հյութ

5

Կիվի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+40200%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.183mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	50mg	92.7mg	47%
Վիտամին K	0.1µg	40.3µg	34%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	3g	11%
Պղինձ	0.044mg	0.13mg	10%
Վիտամին E	0.04mg	1.46mg	9%
Վիտամին B1	0.09mg	0.027mg	5%
Ֆրուկտոզա		4.35g	5%
Մանգան	0.014mg	0.098mg	4%
Կալիում	200mg	312mg	3%
Կալցիում	11mg	34mg	2%
Ֆոսֆոր	17mg	34mg	2%
Վիտամին B6	0.04mg	0.063mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.04g	0.287g	2%
Կալորիականություն	45kcal	61kcal	1%
Սպիտակուցներ	0.7g	1.14g	1%
Ածխաջրեր	10.4g	14.66g	1%
Մագնեզիում	11mg	17mg	1%
Երկաթ	0.2mg	0.31mg	1%
Ցինկ	0.05mg	0.14mg	1%
Վիտամին A	10µg	4µg	1%
Folate, total	30µg	25µg	1%
Protein per 100 calories	1.6g	1.9g	N/A
Calories per 10 g protein	643kcal	535kcal	N/A
Weight per 100 calories	222g	164g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.52g	0%
Զուտ ածխաջրեր	10.2g	11.66g	N/A
Շաքար	8.4g	8.99g	N/A
Նատրիում	1mg	3mg	0%
Սելեն	0.1µg	0.2µg	0%
Վիտամին B2	0.03mg	0.025mg	0%
Վիտամին B3	0.4mg	0.341mg	0%
Վիտամին B5	0.19mg	0.183mg	0%
Choline, total	6.2mg	7.8mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.024g	0.029g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.036g	0.047g	0%
Տրիպտոֆան	0.002mg	0.015mg	0%
Տրեոնին	0.008mg	0.047mg	0%
Իզոլեյցին	0.008mg	0.051mg	0%
Լեյցին	0.013mg	0.066mg	0%
Լիզին	0.009mg	0.061mg	0%
Մեթիոնին	0.003mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.009mg	0.044mg	0%
Վալին	0.011mg	0.057mg	0%
Հիստիդին	0.003mg	0.027mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նարնջի հյութ

1

Սպիտակուցներ: 0.7 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 10.4 գ

Ջուր: 88.3 գ

Այլ: 0.4 գ

Կիվի

3

Սպիտակուցներ: 1.14 գ

Ճարպեր: 0.52 գ

Ածխաջրեր: 14.66 գ

Ջուր: 83.07 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+41%

հավասար Ջուր ~83.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նարնջի հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.024 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ

Կիվի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-17.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+617.5%