Համեմատել Նեխուր և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +325.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +143% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2057.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +237.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41µg | 1.9µg | 33% |
| Վիտամին C | 8mg | 20.6mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 27mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 38.06g | 10% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.384mg | 10% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 160kcal | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.088mg | 6% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.27mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.352mg | 0.107mg | 5% |
| Folate, total | 8µg | 27µg | 5% |
| Նատրիում | 100mg | 14mg | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 16mg | 3% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.1mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.087mg | 3% |
| Choline, total | 9mg | 23.7mg | 3% |
| Կալիում | 300mg | 271mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.048mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.854mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.048g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.36g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 0.85g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 1176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.4g | 36.26g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 1.6g | 1.7g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.34mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0.074g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.075g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.044mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +313.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.36g
հավասար
Ճարպեր
~0.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.074g
