Համեմատել Նեխուր և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +475% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +389.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +278.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 100mg | 661mg | 24% |
| Վիտամին K | 41µg | 13µg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 20mg | 14% |
| Երկաթ | 0.7mg | 1.47mg | 10% |
| Վիտամին C | 8mg | 14.7mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.352mg | 0.093mg | 5% |
| Կալիում | 300mg | 170mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.9g | 4% |
| Folate, total | 8µg | 24µg | 4% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.096mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.022mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.143mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.13mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 4.28g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 13mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.021mg | 2% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 19kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 0.91g | 1% |
| Կալցիում | 43mg | 30mg | 1% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.14mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.067g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.4g | 1.38g | N/A |
| Շաքար | 1.6g | 1.78g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.151mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Choline, total | 9mg | 10.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.013g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լիզին | 0.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
9.2 գ
Ջուր:
88 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +115% |
հավասար
Ջուր
~92.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57% |
