Համեմատել Նեխուր և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +325.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +40900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41µg | 0.1µg | 34% |
| Վիտամին C | 8mg | 21mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 27mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.09mg | 6% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.3mg | 5% |
| Կալիում | 300mg | 191mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.352mg | 0.2mg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 11mg | 2% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.085mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.4mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 15µg | 2% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 28kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 0.9g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 6.43g | 1% |
| Կալցիում | 43mg | 30mg | 1% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.27mg | 1% |
| Նատրիում | 100mg | 67mg | 1% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.134mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.053g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.4g | 4.63g | N/A |
| Շաքար | 1.6g | 3.8g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Choline, total | 9mg | 11.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0.011g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.006g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.036mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.1% |
հավասար
Ջուր
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.1% |
