Համեմատել Նեխուրով ապուր և Manhattan Clam Chowder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +272.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +421.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +8150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 3.3µg | 136% |
| Վիտամին B5 | 0.92mg | 0.1mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 0.05g | 13% |
| Վիտամին K | 17.2µg | 3.3µg | 12% |
| Սելեն | 1.8µg | 6.7µg | 9% |
| Երկաթ | 0.5mg | 1.1mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.11mg | 8% |
| Ճարպեր | 4.46g | 1.41g | 5% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 5.1mg | 5% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.7mg | 5% |
| Վիտամին A | 22µg | 70µg | 5% |
| Վիտամին E | 1.39mg | 0.67mg | 5% |
| Նատրիում | 516mg | 417mg | 4% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.1mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.32g | 3.02g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.265mg | 0.77mg | 3% |
| Խոլեստերին | 11mg | 6mg | 2% |
| Կալիում | 98mg | 160mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 1.2g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.03g | 0.41g | 2% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 56kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 5mg | 8mg | 1% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.1mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.026mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 4µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.12g | 0.88g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 545kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 179g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.43g | 6.64g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.03g | 7.84g | 0% |
| Կալցիում | 32mg | 28mg | 0% |
| Շաքար | 1.35g | 1.67g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.024mg | 0% |
| Choline, total | 9mg | 7.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.062mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.099mg | 0% | |
| Լիզին | 0.059mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.071mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.32 գ
Ճարպեր:
4.46 գ
Ածխաջրեր:
7.03 գ
Ջուր:
84.96 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
1.41 գ
Ածխաջրեր:
7.84 գ
Ջուր:
86.04 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +216.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.5% |
հավասար
Ջուր
~86.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.88 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.4% |
