Համեմատել Նեխուրով ապուր և Բրոկոլիով կրեմ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.92mg | 18% | |
| Վիտամին K | 17.2µg | 14% | |
| Պղինձ | 0.113mg | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2g | 13% | |
| Վիտամին E | 1.39mg | 9% | |
| Մանգան | 0.2mg | 9% | |
| Երկաթ | 0.5mg | 0mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.46g | 1.61g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 1.6g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 4% | |
| Կալիում | 98mg | 3% | |
| Սելեն | 1.8µg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.12g | 0.403g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.03g | 3% | |
| Խոլեստերին | 11mg | 4mg | 2% |
| Կալցիում | 32mg | 16mg | 2% |
| Նատրիում | 516mg | 565mg | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.265mg | 2% | |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 2% | |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 72kcal | 56kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.32g | 1.61g | 1% |
| Մագնեզիում | 5mg | 1% | |
| Ցինկ | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 545kcal | 348kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 179g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 0 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.43g | 6.46g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.03g | 8.06g | 0% |
| Շաքար | 1.35g | 0.81g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.062mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.099mg | 0% | |
| Լիզին | 0.059mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.071mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.32 գ
Ճարպեր:
4.46 գ
Ածխաջրեր:
7.03 գ
Ջուր:
84.96 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
1.61 գ
Ճարպեր:
1.61 գ
Ածխաջրեր:
8.06 գ
Ջուր:
86.6 գ
Այլ:
2.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.7% |
հավասար
Ջուր
~86.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.403 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64% |
