Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Gruyere cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +764.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +375.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +338.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +58.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 117mg | 1011mg | 89% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 605mg | 67% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 1.6µg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 9.15g | 29.81g | 41% |
| Ցինկ | 0.82mg | 3.9mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 12.79g | 18.913g | 28% |
| Սելեն | 3µg | 14.5µg | 21% |
| Նատրիում | 334mg | 714mg | 17% |
| Ճարպեր | 22.78g | 32.34g | 15% |
| Խոլեստերին | 74mg | 110mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.784g | 10.043g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.279mg | 10% |
| Կալորիականություն | 253kcal | 413kcal | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 7% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 36mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.97g | 1.733g | 5% |
| Վիտամին D | 24 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Վիտամին A | 241µg | 271µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.081mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Կալիում | 152mg | 81mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 0.36g | 1% |
| Երկաթ | 0.13mg | 0.17mg | 1% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.28mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 0.106mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2.7µg | 1% |
| Folate, total | 14µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 277kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 0.36g | N/A |
| Շաքար | 3.19g | 0.36g | N/A |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.017mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.575mg | 0.562mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.106mg | 0.421mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.359mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 1.612mg | 0% |
| Լեյցին | 1.013mg | 3.102mg | 0% |
| Լիզին | 0.875mg | 2.71mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.294mg | 0.822mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.448mg | 1.743mg | 0% |
| Վալին | 0.609mg | 2.243mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.27mg | 1.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
29.81 գ
Ճարպեր:
32.34 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
33.19 գ
Այլ:
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +897.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.733 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78.7% |
