Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +393.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +225.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +46.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 12.79g | 5.486g | 33% |
| Ճարպեր | 22.78g | 8.7g | 22% |
| Սելեն | 3µg | 14.8µg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.416mg | 20% |
| Վիտամին A | 241µg | 74µg | 19% |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 54.4g | 17% |
| Կալցիում | 117mg | 284mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 253mg | 16% |
| Choline, total | 89.1mg | 16% | |
| Խոլեստերին | 74mg | 34mg | 13% |
| Նատրիում | 334mg | 127mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.784g | 2.427g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 7% | |
| Կալիում | 152mg | 371mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.09mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.44µg | 6% |
| Մագնեզիում | 10mg | 26mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.575mg | 0.75mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.97g | 0.337g | 4% |
| Կալորիականություն | 253kcal | 321kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.15g | 7.91g | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.16mg | 2% |
| Վիտամին D | 6 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Երկաթ | 0.13mg | 0.19mg | 1% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.015mg | 1% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.94mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.051mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.6µg | 1% |
| Folate, total | 14µg | 11µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 277kcal | 406kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 54.4g | N/A |
| Շաքար | 3.19g | 54.4g | N/A |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.006mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 0.21mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.106mg | 0.112mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.359mg | 0.357mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.479mg | 0% |
| Լեյցին | 1.013mg | 0.775mg | 0% |
| Լիզին | 0.875mg | 0.627mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.294mg | 0.198mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.448mg | 0.382mg | 0% |
| Վալին | 0.609mg | 0.529mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.27mg | 0.214mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
8.7 գ
Ածխաջրեր:
54.4 գ
Ջուր:
27.16 գ
Այլ:
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1415.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.337 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +187.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.1% |
