Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +631.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +885.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +214.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +261.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.011mg | 0.916mg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 12.79g | 21.14g | 38% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.266mg | 27% |
| Վիտամին A | 241µg | 0µg | 27% |
| Խոլեստերին | 74mg | 0mg | 25% |
| Երկաթ | 0.13mg | 1.64mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 9.15g | 2.29g | 14% |
| Նատրիում | 334mg | 15mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.784g | 1.014g | 12% |
| Կալցիում | 117mg | 16mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.2g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.575mg | 0.183mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 7% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 37mg | 6% |
| Սելեն | 3µg | 6.2µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 100mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.97g | 0.261g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Կալիում | 152mg | 263mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 0.76mg | 3% |
| Ճարպեր | 22.78g | 23.84g | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.15mg | 2% |
| Choline, total | 8.5mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 253kcal | 230kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 5.54g | 1% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.67mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.033mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Folate, total | 14µg | 16µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 277kcal | 1004kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 3.34g | N/A |
| Շաքար | 3.19g | 3.34g | N/A |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.026mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.106mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.359mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 1.013mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.875mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.294mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.448mg | 0.116mg | 0% |
| Վալին | 0.609mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.27mg | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +299.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.3% |
հավասար
Ճարպեր
~23.84g
հավասար
Ջուր
~67.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +470.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +271.6% |
