Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3053.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1043.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +228.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +219.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +463.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +407.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 74mg | 933mg | 286% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 1.69µg | 58% |
| Սելեն | 3µg | 34.3µg | 57% |
| Երկաթ | 0.13mg | 4.1mg | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 12.79g | 3.632g | 42% |
| Վիտամին B5 | 0.575mg | 1.889mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.47mg | 24% |
| Ճարպեր | 22.78g | 11.88g | 17% |
| Folate, total | 14µg | 71µg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 9.15g | 13.68g | 9% |
| Նատրիում | 334mg | 151mg | 8% |
| Վիտամին A | 241µg | 166µg | 8% |
| Ցինկ | 0.82mg | 1.58mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.11mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.131mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 170mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.97g | 1.658g | 5% |
| Կալորիականություն | 253kcal | 171kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.062mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.784g | 4.571g | 3% |
| Կալցիում | 117mg | 99mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 1.15g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 13mg | 1% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 277kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 1.15g | N/A |
| Կալիում | 152mg | 142mg | 0% |
| Շաքար | 3.19g | N/A | |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.106mg | 0.219mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.359mg | 0.672mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.855mg | 0% |
| Լեյցին | 1.013mg | 1.201mg | 0% |
| Լիզին | 0.875mg | 0.924mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.294mg | 0.442mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.448mg | 0.773mg | 0% |
| Վալին | 0.609mg | 0.985mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.27mg | 0.33mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +70.9% |
