Համեմատել Նյոշատել (պանիր) և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +190.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +235.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +473.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +364.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 1.65µg | 56% |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.52mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 9.15g | 20.75g | 23% |
| Սելեն | 3µg | 14.5µg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 12.79g | 17.41g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.235mg | 15% |
| Ցինկ | 0.82mg | 2.38mg | 14% |
| Նատրիում | 334mg | 629mg | 13% |
| Folate, total | 14µg | 65µg | 13% |
| Խոլեստերին | 74mg | 100mg | 9% |
| Ճարպեր | 22.78g | 27.68g | 8% |
| Կալցիում | 117mg | 184mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 188mg | 7% |
| Վիտամին A | 241µg | 174µg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.784g | 8.013g | 6% |
| Երկաթ | 0.13mg | 0.5mg | 5% |
| Կալորիականություն | 253kcal | 334kcal | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.07mg | 4% |
| Վիտամին D | 20 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.575mg | 0.69mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.59g | 0.45g | 1% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.24mg | 1% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.034mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 0.38mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2.3µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.97g | 0.826g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 277kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.59g | 0.45g | N/A |
| Կալիում | 152mg | 152mg | 0% |
| Շաքար | 3.19g | 0.45g | N/A |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.106mg | 0.322mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.359mg | 0.751mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 1.015mg | 0% |
| Լեյցին | 1.013mg | 1.929mg | 0% |
| Լիզին | 0.875mg | 1.851mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.294mg | 0.592mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.448mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 0.609mg | 1.34mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.27mg | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
20.75 գ
Ճարպեր:
27.68 գ
Ածխաջրեր:
0.45 գ
Ջուր:
48.42 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +697.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.826 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.5% |
