Համեմատել Նուշ և Ginkgo nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Նուշ

10

Ginkgo nuts

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+13350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+271%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+276.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+817.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+287.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1828.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Նուշ

3

Ginkgo nuts

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1164.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+194.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+22.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.22mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	25.63mg		171%
Մանգան	2.179mg	0.113mg	90%
Պղինձ	1.031mg	0.274mg	84%
Վիտամին B2	1.138mg	0.09mg	81%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.329g	0.618g	78%
Մոնոչհագեցած ճարպ	31.551g	0.619g	77%
Ճարպեր	49.93g	1.68g	74%
18:2 n-6 c,c	12.32g		72%
Մագնեզիում	270mg	27mg	58%
Ֆոսֆոր	481mg	124mg	51%
Բջջանյութ(Fiber)	12.5g		50%
Սպիտակուցներ	21.15g	4.32g	34%
Երկաթ	3.71mg	1mg	34%
Կալցիում	269mg	2mg	27%
Ցինկ	3.12mg	0.34mg	25%
Կալորիականություն	579kcal	182kcal	20%
Վիտամին C	0mg	15mg	17%
Հագեցած ճարպ	3.802g	0.319g	16%
Վիտամին B3	3.618mg	6mg	15%
Վիտամին B6	0.137mg	0.328mg	15%
Choline, total	52.1mg		9%
Կալիում	733mg	510mg	7%
Սելեն	4.1µg		7%
Վիտամին B5	0.471mg	0.16mg	6%
Ածխաջրեր	21.55g	37.6g	5%
Վիտամին A	0µg	28µg	3%
Folate, total	44µg	54µg	3%
Վիտամին B1	0.205mg	0.22mg	1%
Protein per 100 calories	3.7g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	274kcal	421kcal	N/A
Weight per 100 calories	17g	55g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	12	3.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.05g	37.6g	N/A
Շաքար	4.35g		N/A
Օսլա	0.72g		0%
Նատրիում	1mg	7mg	0%
Տրանս ճարպ	0.015g		N/A
Տրիպտոֆան	0.211mg	0.071mg	0%
Տրեոնին	0.601mg	0.268mg	0%
Իզոլեյցին	0.751mg	0.209mg	0%
Լեյցին	1.473mg	0.316mg	0%
Լիզին	0.568mg	0.206mg	0%
Մեթիոնին	0.157mg	0.055mg	0%
Ֆենիլալանին	1.132mg	0.171mg	0%
Վալին	0.855mg	0.283mg	0%
Հիստիդին	0.539mg	0.102mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.003g		0%
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նուշ

2

Սպիտակուցներ: 21.15 գ

Ճարպեր: 49.93 գ

Ածխաջրեր: 21.55 գ

Ջուր: 4.41 գ

Այլ: 2.96 գ

Ginkgo nuts

2

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 1.68 գ

Ածխաջրեր: 37.6 գ

Ջուր: 55.2 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+389.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2872%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1151.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նուշ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ

Ginkgo nuts

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.619 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.618 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4997.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1895%