Համեմատել Շագանակ (crenata) և Lotus seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +425.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +315.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +769.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +313.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +122.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +121.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 626mg | 79% |
| Մագնեզիում | 49mg | 210mg | 38% |
| Մանգան | 1.591mg | 2.318mg | 32% |
| Կալիում | 329mg | 1368mg | 31% |
| Վիտամին C | 26.3mg | 0mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.629mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 2.25g | 15.41g | 26% |
| Երկաթ | 1.45mg | 3.53mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.344mg | 0.64mg | 25% |
| Պղինձ | 0.562mg | 0.35mg | 24% |
| Folate, total | 47µg | 104µg | 14% |
| Կալցիում | 31mg | 163mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.206mg | 0.851mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 34.91g | 64.47g | 10% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 332kcal | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.138g | 1.166g | 7% |
| Ճարպեր | 0.53g | 1.97g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 1.6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.078g | 0.33g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 684kcal | 215kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.91g | 64.47g | N/A |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.05mg | 0% |
| Նատրիում | 14mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 3µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.278g | 0.388g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.032mg | 0.221mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.09mg | 0.747mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.765mg | 0% |
| Լեյցին | 0.139mg | 1.215mg | 0% |
| Լիզին | 0.147mg | 0.985mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0.267mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.088mg | 0.767mg | 0% |
| Վալին | 0.134mg | 0.991mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.43mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.25 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
15.41 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
64.47 գ
Ջուր:
14.16 գ
Այլ:
3.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +333.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +584.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +271.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +84.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +744.9% |
