Համեմատել Շագանակ (crenata) և Pine nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +412.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +281.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +486.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +698.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +453.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.591mg | 8.802mg | 314% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.138g | 34.071g | 226% |
| Ճարպեր | 0.53g | 68.37g | 104% |
| Պղինձ | 0.562mg | 1.324mg | 85% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 575mg | 72% |
| Վիտամին E | 9.33mg | 62% | |
| Երկաթ | 1.45mg | 5.53mg | 51% |
| Ցինկ | 1.1mg | 6.45mg | 49% |
| Մագնեզիում | 49mg | 251mg | 48% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.278g | 18.764g | 46% |
| Վիտամին K | 53.9µg | 45% | |
| Վիտամին C | 26.3mg | 0.8mg | 28% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 673kcal | 26% |
| Սպիտակուցներ | 2.25g | 13.69g | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 0.078g | 4.899g | 22% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 4.387mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.094mg | 15% |
| Choline, total | 55.8mg | 10% | |
| Կալիում | 329mg | 597mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 34.91g | 13.08g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.112g | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.227mg | 5% |
| Folate, total | 47µg | 34µg | 3% |
| Կալցիում | 31mg | 16mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.344mg | 0.364mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.206mg | 0.313mg | 2% |
| Օսլա | 1.43g | 1% | |
| Նատրիում | 14mg | 2mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 684kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.91g | 9.38g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.032mg | 0.107mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.09mg | 0.37mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.542mg | 0% |
| Լեյցին | 0.139mg | 0.991mg | 0% |
| Լիզին | 0.147mg | 0.54mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.088mg | 0.524mg | 0% |
| Վալին | 0.134mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.341mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.052g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.404g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.25 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
13.69 գ
Ճարպեր:
68.37 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
2.28 գ
Այլ:
2.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +166.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2593.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +508.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12800% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.899 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.764 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
34.071 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6649.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24589.1% |
