Համեմատել Շագանակ (crenata) և Կանճրակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +620.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +237.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +210.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +359.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +794.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1856.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +313.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.138g | 28.223g | 187% |
| Պղինձ | 0.562mg | 1.747mg | 132% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 644mg | 82% |
| Վիտամին B5 | 0.206mg | 4.03mg | 76% |
| Մագնեզիում | 49mg | 353mg | 72% |
| Վիտամին B1 | 0.344mg | 1.163mg | 68% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 1.17mg | 68% |
| Ճարպեր | 0.53g | 38.45g | 58% |
| Երկաթ | 1.45mg | 4.9mg | 43% |
| Ցինկ | 1.1mg | 5.05mg | 36% |
| Վիտամին C | 26.3mg | 0mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 2.25g | 16.18g | 28% |
| Folate, total | 47µg | 160µg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.415mg | 19% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 517kcal | 18% |
| Մանգան | 1.591mg | 2.014mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.078g | 3.682g | 16% |
| Կալիում | 329mg | 687mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.278g | 4.848g | 11% |
| Կալցիում | 31mg | 78mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 2.284mg | 5% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 684kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.91g | 34.29g | N/A |
| Ածխաջրեր | 34.91g | 34.29g | 0% |
| Նատրիում | 14mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.032mg | 0.183mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.09mg | 0.586mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.717mg | 0% |
| Լեյցին | 0.139mg | 1.154mg | 0% |
| Լիզին | 0.147mg | 0.534mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.088mg | 0.806mg | 0% |
| Վալին | 0.134mg | 1.025mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.25 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
16.18 գ
Ճարպեր:
38.45 գ
Ածխաջրեր:
34.29 գ
Ջուր:
5.62 գ
Այլ:
5.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +992.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +619.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7154.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~34.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.223 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1643.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20351.4% |
