Համեմատել Շագանակ (crenata) և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +495.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +360.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +290.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +425.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +723.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +181% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +319.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.562mg | 2.195mg | 181% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 593mg | 74% |
| Ճարպեր | 0.53g | 43.85g | 67% |
| Երկաթ | 1.45mg | 6.68mg | 65% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.278g | 23.797g | 59% |
| Մագնեզիում | 49mg | 292mg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.138g | 7.845g | 51% |
| Ցինկ | 1.1mg | 5.78mg | 43% |
| Սելեն | 19.9µg | 36% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.078g | 7.783g | 35% |
| Սպիտակուցներ | 2.25g | 18.22g | 32% |
| Վիտամին C | 26.3mg | 0.5mg | 29% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Կալորիականություն | 154kcal | 553kcal | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.206mg | 0.864mg | 13% |
| Կալիում | 329mg | 660mg | 10% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.417mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.058mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.344mg | 0.423mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Folate, total | 47µg | 25µg | 6% |
| Մանգան | 1.591mg | 1.655mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 1.062mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 34.91g | 30.19g | 2% |
| Կալցիում | 31mg | 37mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 684kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.91g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Նատրիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.032mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.09mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 0.139mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.147mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.088mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.134mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.25 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1081% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +709.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8173.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8460.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5584.8% |
