Համեմատել Շագանակ (crenata) և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +232.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +267.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +206.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +288.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +317.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +345.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.591mg | 6.175mg | 199% |
| Պղինձ | 0.562mg | 1.725mg | 129% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.278g | 45.652g | 113% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 100% | |
| Ճարպեր | 0.53g | 60.75g | 93% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.138g | 7.92g | 52% |
| Երկաթ | 1.45mg | 4.7mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 39% | |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 290mg | 31% |
| Մագնեզիում | 49mg | 163mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 2.25g | 14.95g | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.344mg | 0.643mg | 25% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 628kcal | 24% |
| Վիտամին C | 26.3mg | 6.3mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.563mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 0.078g | 4.464g | 20% |
| Folate, total | 47µg | 113µg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.206mg | 0.918mg | 14% |
| Ցինկ | 1.1mg | 2.45mg | 12% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 12% | |
| Կալիում | 329mg | 680mg | 10% |
| Կալցիում | 31mg | 114mg | 8% |
| Choline, total | 45.6mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 34.91g | 16.7g | 6% |
| Սելեն | 2.4µg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 0.113mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 1.8mg | 2% |
| Նատրիում | 14mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 684kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.91g | 7g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | N/A | |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.032mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.09mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 0.139mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.147mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.054mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.088mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.134mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.25 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1056.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +564.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11362.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16321.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5639.1% |
