Համեմատել Շագանակ և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +394.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +376.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +487.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +629.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.233mg | 1.7mg | 113% |
| Պղինձ | 0.472mg | 1.3mg | 92% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.545g | 14.38g | 92% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 1.38g | 45.32g | 68% |
| Վիտամին B1 | 0.148mg | 0.87mg | 60% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.476g | 23.257g | 57% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 490mg | 56% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 42% | |
| Սպիտակուցներ | 2g | 20.16g | 36% |
| Երկաթ | 1.73mg | 3.92mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 5.907g | 26% |
| Վիտամին C | 26.7mg | 5.6mg | 23% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 560kcal | 21% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 19% | |
| Ցինկ | 0.25mg | 2.2mg | 18% |
| Մագնեզիում | 54mg | 121mg | 16% |
| Մանգան | 0.854mg | 1.2mg | 15% |
| Սելեն | 7µg | 13% | |
| Կալիում | 715mg | 1025mg | 9% |
| Կալցիում | 46mg | 105mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.104mg | 0.16mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.731mg | 1.3mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.316mg | 0.52mg | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 26µg | 3% |
| Folate, total | 38µg | 51µg | 3% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Նատրիում | 27mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 655kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.76g | 16.57g | N/A |
| Ածխաջրեր | 27.76g | 27.17g | 0% |
| Շաքար | 7.66g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.071mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 0.118mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.118mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.084mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.112mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.055mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1459.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +908% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3184.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~27.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4785.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2538.5% |
