Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Chickpea flour (besan) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +325.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +883.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +767.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +760.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +295.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +208.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +388.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +173% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4755.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 9µg | 437µg | 107% |
| Պղինձ | 0.106mg | 0.912mg | 90% |
| Երկաթ | 0.56mg | 4.86mg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 2.74g | 22.39g | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 10.8g | 37% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 318mg | 31% |
| Մագնեզիում | 39mg | 166mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.492mg | 28% |
| Մանգան | 0.974mg | 1.6mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.178mg | 0.486mg | 26% |
| Կալիում | 86mg | 846mg | 22% |
| Ցինկ | 0.71mg | 2.81mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 2.983g | 17% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 387kcal | 13% |
| Ածխաջրեր | 25.58g | 57.82g | 11% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Ճարպեր | 0.97g | 6.69g | 9% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 9.1µg | 7% |
| Սելեն | 5.8µg | 8.3µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.561mg | 1.762mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.606mg | 5% |
| Կալցիում | 3mg | 45mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.83mg | 4% |
| Նատրիում | 4mg | 64mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.106mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.369g | 1.504g | 3% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.693g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 449kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.98g | 47.02g | N/A |
| Շաքար | 0.24g | 10.85g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.214mg | 0% | |
| Լիզին | 0.099mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.058mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0% | |
| Վալին | 0.151mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +583.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +717.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +589.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +126% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +307.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +715% |
