Сравнить продукты Коричневый рис и мука из нута
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +325.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +883.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +767.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +760.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +295.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +388.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4755.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 9µg | 437µg | 107% |
| Медь | 0.106mg | 0.912mg | 90% |
| Железо | 0.56mg | 4.86mg | 54% |
| Белки | 2.74g | 22.39g | 39% |
| Клетчатка | 1.6g | 10.8g | 37% |
| Фосфор | 103mg | 318mg | 31% |
| Магний | 39mg | 166mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.492mg | 28% |
| Марганец | 0.974mg | 1.6mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.178mg | 0.486mg | 26% |
| Калий | 86mg | 846mg | 22% |
| Цинк | 0.71mg | 2.81mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 2.983g | 17% |
| Калорийность | 123kcal | 387kcal | 13% |
| Углеводы | 25.58g | 57.82g | 11% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Жиры | 0.97g | 6.69g | 9% |
| Витамин K | 0.2µg | 9.1µg | 7% |
| Селен | 5.8µg | 8.3µg | 5% |
| Витамин B3 | 2.561mg | 1.762mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.606mg | 5% |
| Кальций | 3mg | 45mg | 4% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.83mg | 4% |
| Натрий | 4mg | 64mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.106mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.369g | 1.504g | 3% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.693g | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | 2% | |
| Omega-3 - ALA | 0.011g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 5.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 449kcal | 173kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 81g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 6.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 23.98g | 47.02g | N/A |
| Сахар | 0.24g | 10.85g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.058mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
| Содержит больше ВодаВода | +583.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +717.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +589.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +307.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +715% |
