Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +759% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +771.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +545.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +735% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +179.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +851.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +248.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +444.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 17.83g | 1114% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 23.665g | 155% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 34.4g | 131% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 860mg | 108% |
| Պղինձ | 0.106mg | 0.924mg | 91% |
| Երկաթ | 0.56mg | 7.72mg | 90% |
| Սելեն | 5.8µg | 55.2µg | 90% |
| Մանգան | 0.974mg | 2.723mg | 76% |
| Մագնեզիում | 39mg | 335mg | 70% |
| Կալցիում | 3mg | 631mg | 63% |
| Ճարպեր | 0.97g | 30.74g | 46% |
| Վիտամին B3 | 2.561mg | 8.83mg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.178mg | 0.62mg | 37% |
| Ցինկ | 0.71mg | 4.58mg | 35% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 5.835g | 32% |
| Սպիտակուցներ | 2.74g | 16.54g | 28% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 486kcal | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 3.33g | 14% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Folate, total | 9µg | 49µg | 10% |
| Կալիում | 86mg | 407mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.17mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 25.58g | 42.12g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.369g | 2.309g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.5mg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| Նատրիում | 4mg | 16mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 449kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.98g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 0.24g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 0.214mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.099mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.058mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +503.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3069.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +525.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6365.8% |
