Համեմատել Շաղգամ և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +301.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +255100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.1µg | 255.2µg | 213% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.341mg | 28% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 2.26mg | 15% |
| Վիտամին C | 21mg | 8mg | 14% |
| Folate, total | 15µg | 60µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.9g | 4% |
| Կալիում | 191mg | 302mg | 3% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.57mg | 3% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.62mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.057mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 40mg | 2% |
| Նատրիում | 67mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.016mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 1.43g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.43g | 4.48g | 1% |
| Կալցիում | 30mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.255mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.269mg | 1% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.25g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.63g | 3.58g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 3.8g | 0.6g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Մանգան | 0.134mg | 0.138mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.028mg | 0% |
| Choline, total | 11.1mg | 10.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.06g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.01g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.033mg | 0.062mg | 0% |
| Լիզին | 0.036mg | 0.056mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
հավասար
Ջուր
~93.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +107.5% |
