Համեմատել Շաղգամ և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +148.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +270.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +167.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +271.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +342% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +217.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 961µg | 107% |
| Մանգան | 0.134mg | 0.497mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.286mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.884mg | 14% |
| Կալիում | 191mg | 475mg | 8% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.161mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.487mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.3g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.107mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.106mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 6.43g | 20.71g | 5% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.69mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.71mg | 5% |
| Մագնեզիում | 11mg | 27mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 54mg | 4% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 90kcal | 3% |
| Օսլա | 7.05g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 2.01g | 2% |
| Վիտամին C | 21mg | 19.6mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.3µg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 6µg | 2% |
| Կալցիում | 30mg | 38mg | 1% |
| Նատրիում | 67mg | 36mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.5g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 448kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 111g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.63g | 17.41g | N/A |
| Շաքար | 3.8g | 6.48g | N/A |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.32mg | 0% |
| Choline, total | 11.1mg | 13.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.092g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.07mg | 0% |
| Լեյցին | 0.033mg | 0.118mg | 0% |
| Լիզին | 0.036mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.037mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0.114mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +222.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.6% |
