Համեմատել Շաղգամ և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 21mg | 13.7mg | 8% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 7.9µg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 42µg | 5% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.059mg | 3% |
| Նատրիում | 67mg | 5mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.54mg | 3% |
| Կալցիում | 30mg | 10mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.2g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.089mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.37g | 2% | |
| Կալորիականություն | 28kcal | 18kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.43g | 3.89g | 1% |
| Կալիում | 191mg | 237mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.17mg | 1% |
| Մանգան | 0.134mg | 0.114mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.594mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Choline, total | 11.1mg | 6.7mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 0.88g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 556g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.63g | 2.69g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.27mg | 0% |
| Շաքար | 3.8g | 2.63g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 24mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Folate, total | 15µg | 15µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.031g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.083g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.018mg | 0% |
| Լեյցին | 0.033mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.036mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.88g
հավասար
Ջուր
~94.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56.6% |
