Համեմատել Շաղգամ և Կանպիո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1036.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +728.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1606.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +409.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2070.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +596.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +748.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +271.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +10400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +491.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +306.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.3mg | 5.12mg | 60% |
| Ցինկ | 0.27mg | 5.86mg | 51% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 2.553mg | 47% |
| Մանգան | 0.134mg | 1.137mg | 44% |
| Կալիում | 191mg | 1582mg | 41% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.433mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.532mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 9.8g | 32% |
| Մագնեզիում | 11mg | 125mg | 27% |
| Կալցիում | 30mg | 280mg | 25% |
| Վիտամին C | 21mg | 0.2mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 188mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 6.43g | 65.03g | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 2.9mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 8.58g | 15% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 258kcal | 12% |
| Folate, total | 15µg | 61µg | 12% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.6µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0mg | 3% |
| Նատրիում | 67mg | 15mg | 2% |
| Choline, total | 11.1mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.56g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.044mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.244g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 301kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 39g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.63g | 55.23g | N/A |
| Շաքար | 3.8g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.036mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0% | |
| Վալին | 0.03mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +853.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +911.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +360.4% |
