Համեմատել Շաքարի փոխարինող և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1770.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +710.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +356.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +725% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +854.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +616.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 99% | |
| Վիտամին K | 101.6µg | 85% | |
| Կալցիում | 879mg | 47mg | 83% |
| Ածխաջրեր | 84.77g | 6.64g | 26% |
| Նատրիում | 572mg | 33mg | 23% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 34kcal | 16% |
| Folate, total | 63µg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.015mg | 0.175mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.08mg | 0.573mg | 10% |
| Կալիում | 39mg | 316mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 2.6g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 8mg | 66mg | 8% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.21mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.015mg | 0.117mg | 8% |
| Երկաթ | 0.16mg | 0.73mg | 7% |
| Պղինձ | 0.007mg | 0.049mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 5% | |
| Սելեն | 2.5µg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.071mg | 5% |
| Մագնեզիում | 6mg | 21mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 4% | |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.41mg | 3% |
| Վիտամին A | 31µg | 3% | |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 2.06g | 2.82g | 2% |
| Ճարպեր | 0g | 0.37g | 1% |
| Օսլա | 3.52g | 0g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.68g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.59g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1684kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 294g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 84.17g | 4.04g | N/A |
| Շաքար | 4.03g | 1.7g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.129mg | 0% | |
| Լիզին | 0.135mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.06 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
84.77 գ
Ջուր:
9.14 գ
Այլ:
4.03 գ
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +877% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
3.52 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.09 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
2.94 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.49 գ
Ֆրուկտոզա:
0.68 գ
Լակտոզա:
0.21 գ
Մալթոզ:
0.21 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
