Համեմատել Շաֆրան և Աղացած կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +233.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +896.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +615.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +558.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 33.3mg | 213% |
| Երկաթ | 11.1mg | 19.8mg | 109% |
| Սելեն | 5.6µg | 55.8µg | 91% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 0.7mg | 89% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 9.62mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 14.1g | 41% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 0.626mg | 30% |
| Ցինկ | 1.09mg | 3.64mg | 23% |
| Folate, total | 93µg | 13µg | 20% |
| Պղինձ | 0.328mg | 0.48mg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.223g | 14% | |
| Մագնեզիում | 264mg | 214mg | 12% |
| Կալիում | 1724mg | 1320mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 168mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.477mg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 0.929g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.17mg | 7% |
| Choline, total | 41.2mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.046mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 8.98g | 5% |
| Նատրիում | 148mg | 27mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 2.599g | 5% |
| Վիտամին A | 27µg | 2µg | 3% |
| Ճարպեր | 5.85g | 4.24g | 2% |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 71.62g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.78g | 2% | |
| Կալորիականություն | 310kcal | 335kcal | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 373kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 57.52g | N/A |
| Կալցիում | 111mg | 114mg | 0% |
| Շաքար | 3.39g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.479g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.152mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.341mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.513mg | 0% | |
| Լիզին | 0.241mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.089mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.311mg | 0% | |
| Վալին | 0.411mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.199mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.43 գ
Ճարպեր:
5.85 գ
Ածխաջրեր:
65.37 գ
Ջուր:
11.9 գ
Այլ:
5.45 գ
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~71.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +122.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.7% |
