Համեմատել Շիլա և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2800% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +787.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +407.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +275% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +901.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1428% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +855.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +238% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1641.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 12µg | 209µg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.551mg | 41% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 0.52mg | 4.968mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.382mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 10.52g | 79.45g | 23% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 370kcal | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 3.9g | 14% |
| Սելեն | 2.8µg | 10.5µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.182mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 99mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 1.44g | 7.11g | 11% |
| Կալցիում | 87mg | 3mg | 8% |
| Երկաթ | 3.74mg | 4.36mg | 8% |
| Մանգան | 0mg | 0.174mg | 8% |
| Մագնեզիում | 5mg | 32mg | 6% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.66mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.114g | 0.828g | 5% |
| Կալիում | 16mg | 142mg | 4% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.076mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.071mg | 0.24mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.21g | 1.75g | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.12mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.033g | 0.22g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.02g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 0.03g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.045mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.11mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.078mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
10.52 գ
Ջուր:
87.61 գ
Այլ:
0.22 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +683.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +393.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +655.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.114 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +626.3% |
