Համեմատել Շիլա և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +475.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +288% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +47800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +175% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.1µg | 47.9µg | 40% |
| Երկաթ | 3.74mg | 0.65mg | 39% |
| Մանգան | 0mg | 0.285mg | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 9.7mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 3.2g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.097mg | 6% |
| Սելեն | 2.8µg | 0.2µg | 5% |
| Folate, total | 12µg | 33µg | 5% |
| Կալցիում | 87mg | 44mg | 4% |
| Կալիում | 16mg | 146mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 32µg | 4% |
| Մագնեզիում | 5mg | 18mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.46mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.056mg | 3% |
| Choline, total | 16.9mg | 3% | |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.057mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 29mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.074mg | 2% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 35kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.44g | 1.89g | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.52g | 7.88g | 1% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.52mg | 0.614mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.21g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.02g | 4.68g | N/A |
| Շաքար | 0.03g | 3.63g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.071mg | 0.074mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.033g | 0.064g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.114g | 0.145g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.045mg | 0.082mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.11mg | 0.116mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.078mg | 0.069mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.093mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
10.52 գ
Ջուր:
87.61 գ
Այլ:
0.22 գ
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
հավասար
Ջուր
~89.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.114 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.2% |
