Համեմատել Շիլա և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +570% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +892.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +940% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +267.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +478.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1633.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 12µg | 208µg | 49% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.268mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 6.5g | 24% |
| Մանգան | 0mg | 0.475mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 156mg | 20% |
| Երկաթ | 3.74mg | 2.51mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 1.44g | 7.73g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.202mg | 12% |
| Մագնեզիում | 5mg | 53mg | 11% |
| Ցինկ | 0.13mg | 1.29mg | 11% |
| Կալիում | 16mg | 278mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.071mg | 0.411mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.1mg | 7% |
| Կալցիում | 87mg | 24mg | 6% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 50kcal | 116kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 10.52g | 20.76g | 3% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.28mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.055mg | 2% |
| Սելեն | 2.8µg | 2.5µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.114g | 0.225g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.21g | 0.53g | 0% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.02g | 14.26g | N/A |
| Շաքար | 0.03g | 3.3g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.52mg | 0.495mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.033g | 0.138g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.044g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.095mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.045mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 0.11mg | 0.592mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.078mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.368mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
10.52 գ
Ջուր:
87.61 գ
Այլ:
0.22 գ
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +436.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +97.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.114 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97.4% |
