Համեմատել Շնաձկներ և Abalone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +242.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +52.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +362.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 2.87mg | 45% |
| Երկաթ | 1.11mg | 3.8mg | 34% |
| Սելեն | 34µg | 51.8µg | 32% |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 0.69µg | 22% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.228mg | 21% |
| Նատրիում | 122mg | 591mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 1.676g | 14% |
| Խոլեստերին | 59mg | 94mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.22mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.15mg | 12% |
| Ճարպեր | 13.82g | 6.78g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 2.741g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 1.646g | 7% |
| Վիտամին A | 54µg | 2µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 1.9mg | 6% |
| Կալիում | 155mg | 284mg | 4% |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.95mg | 4% |
| Մագնեզիում | 43mg | 56mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 217mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.13mg | 3% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 189kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 19.63g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 11.05g | 2% |
| Կալցիում | 50mg | 37mg | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.07mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 11.05g | N/A |
| Folate, total | 15µg | 14µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.224mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 0.838mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 0.854mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 1.386mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 1.433mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 0.86mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.378mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 0.054g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.63g
հավասար
Ջուր
~60.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.6% |
