Համեմատել Շնաձկներ և Herring սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +181% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +986% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 13.14µg | 497% |
| Վիտամին D | 214 IU | 27% | |
| Վիտամին D | 5.4µg | 27% | |
| Սելեն | 34µg | 46.8µg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 303mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.299mg | 16% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 23.03g | 9% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 9% | |
| Կալիում | 155mg | 419mg | 8% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.118mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 4.124mg | 8% |
| Ցինկ | 0.48mg | 1.27mg | 7% |
| Խոլեստերին | 59mg | 77mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 2.735g | 6% |
| Երկաթ | 1.11mg | 1.41mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.348mg | 4% |
| Ճարպեր | 13.82g | 11.59g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.112mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 2.615g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 4.79g | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 0g | 2% |
| Կալցիում | 50mg | 74mg | 2% |
| Վիտամին A | 54µg | 36µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0.74mg | 2% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 203kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 43mg | 41mg | 0% |
| Նատրիում | 122mg | 115mg | 0% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.258mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 1.01mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 1.061mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 1.872mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 2.115mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.682mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0.899mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.678mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 0.909g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 1.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.7% |
հավասար
Ջուր
~64.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.4% |
