Համեմատել Շնաձկներ և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +597.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +970.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2219.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +401.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +163.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +539.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +464.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1552.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 20µg | 783% |
| Խոլեստերին | 59mg | 588mg | 176% |
| Երկաթ | 1.11mg | 11.88mg | 135% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Մագնեզիում | 43mg | 300mg | 61% |
| Նատրիում | 122mg | 1500mg | 60% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 3.5mg | 58% |
| Սելեն | 34µg | 65.5µg | 57% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.62mg | 40% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 7.405g | 25% |
| Վիտամին A | 54µg | 271µg | 24% |
| Կալցիում | 50mg | 275mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 356mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 0.12mg | 17% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 24.6g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.19mg | 10% |
| Folate, total | 15µg | 50µg | 9% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.11mg | 8% |
| Ճարպեր | 13.82g | 17.9g | 6% |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.95mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 4.06g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 4.631g | 3% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 264kcal | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.32mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 4g | 1% |
| Կալիում | 155mg | 181mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 4g | N/A |
| Մանգան | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100.1% |
