Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Այծի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +564.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1356.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +417.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +405.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +332.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.06µg | 0.07µg | 125% |
| Կալցիում | 890mg | 134mg | 76% |
| Հագեցած ճարպ | 18.227g | 2.667g | 71% |
| Ֆոսֆոր | 574mg | 111mg | 66% |
| Սելեն | 30µg | 1.4µg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 26.96g | 3.56g | 47% |
| Ճարպեր | 30.99g | 4.14g | 41% |
| Ցինկ | 4.37mg | 0.3mg | 37% |
| Խոլեստերին | 93mg | 11mg | 27% |
| Վիտամին A | 288µg | 57µg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.046g | 1.109g | 17% |
| Կալորիականություն | 393kcal | 69kcal | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.302mg | 0.138mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.341g | 0.149g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Վիտամին D | 0 IU | 51 IU | 6% |
| Նատրիում | 187mg | 50mg | 6% |
| Մագնեզիում | 33mg | 14mg | 5% |
| Կալիում | 72mg | 204mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 0.07mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.734g | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.011mg | 0.048mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.046mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.44g | 4.45g | 1% |
| Երկաթ | 0.13mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.277mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.353mg | 0.31mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 0.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 194kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 145g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.47 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.44g | 4.45g | N/A |
| Շաքար | 0g | 4.45g | N/A |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.046mg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.018mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.987g | N/A | |
| Choline, total | 15.5mg | 16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.401mg | 0.044mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 0.163mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.537mg | 0.207mg | 0% |
| Լեյցին | 2.959mg | 0.314mg | 0% |
| Լիզին | 2.585mg | 0.29mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.784mg | 0.08mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.662mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 2.139mg | 0.24mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.065mg | 0.089mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.96 գ
Ճարպեր:
30.99 գ
Ածխաջրեր:
1.44 գ
Ջուր:
37.63 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
3.56 գ
Ճարպեր:
4.14 գ
Ածխաջրեր:
4.45 գ
Ջուր:
87.03 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +657.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +648.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +209% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +131.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.341 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +625.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +800% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.4% |
