Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +552.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +474% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +265.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +466% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3423.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
| Կալցիում | 890mg | 16mg | 87% |
| Ֆոսֆոր | 574mg | 100mg | 68% |
| Սպիտակուցներ | 26.96g | 2.29g | 49% |
| Սելեն | 30µg | 6.2µg | 43% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.916mg | 39% |
| Ցինկ | 4.37mg | 0.67mg | 34% |
| Վիտամին A | 288µg | 0µg | 32% |
| Խոլեստերին | 93mg | 0mg | 31% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.266mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.302mg | 0mg | 23% |
| Երկաթ | 0.13mg | 1.64mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.046g | 1.014g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 18.227g | 21.14g | 13% |
| Ճարպեր | 30.99g | 23.84g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.2g | 9% |
| Կալորիականություն | 393kcal | 230kcal | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Նատրիում | 187mg | 15mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.341g | 0.261g | 7% |
| Կալիում | 72mg | 263mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.76mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.734g | 4% | |
| Վիտամին C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 0.15mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.353mg | 0.183mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.033mg | 3% |
| Folate, total | 10µg | 16µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.44g | 5.54g | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 37mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.011mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 0.1µg | 1% |
| Choline, total | 15.5mg | 8.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 1004kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.44g | 3.34g | N/A |
| Շաքար | 0g | 3.34g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.987g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.401mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.038mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.537mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 2.959mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 2.585mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.784mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.662mg | 0.116mg | 0% |
| Վալին | 2.139mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.065mg | 0.053mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.96 գ
Ճարպեր:
30.99 գ
Ածխաջրեր:
1.44 գ
Ջուր:
37.63 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1077.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +284.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +79.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.341 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +693.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +413.8% |
