Համեմատել Շտռուդել և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շտռուդել

3

Դանիական խմորեղեն

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+737.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+227.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+143.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շտռուդել

7

Դանիական խմորեղեն

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+23.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.6µg	0.2µg	58%
Երկաթ	5.9mg	1.8mg	51%
Վիտամին A	395µg	35µg	40%
Վիտամին B6	0.53mg	0.04mg	38%
Սելեն		18.9µg	34%
Կալցիում	293mg	35mg	26%
Ֆոսֆոր	263mg	108mg	22%
Վիտամին B3	5.3mg	2mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.8g	11.313g	21%
Հագեցած ճարպ	2.7g	6.794g	19%
Ճարպեր	11g	21.9g	17%
Վիտամին B1	0.39mg	0.19mg	17%
Մանգան		0.351mg	15%
Վիտամին B2	0.45mg	0.26mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.6g	2.575g	14%
Նատրիում	691mg	417mg	12%
Պղինձ		0.089mg	10%
Սպիտակուցներ	5g	8g	6%
Վիտամին B5		0.304mg	6%
Վիտամին K		6.9µg	6%
Ածխաջրեր	50g	37.2g	4%
Խոլեստերին	12mg	23mg	4%
Folate, total	74µg	60µg	4%
Choline, total		20.1mg	4%
Կալորիականություն	318kcal	374kcal	3%
Ցինկ	0.4mg	0.7mg	3%
Վիտամին E	0mg	0.35mg	2%
Կալիում	71mg	98mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	1g	1%
Protein per 100 calories	1.6g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	636kcal	468kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	2	N/A
Վիտամին C		0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	48.8g	36.2g	N/A
Վիտամին D	1 IU	2 IU	0%
Մագնեզիում	13mg	15mg	0%
Շաքար	16.8g	6.95g	N/A
Տրանս ճարպ	0.2g		N/A
Տրիպտոֆան		0.089mg	0%
Տրեոնին		0.293mg	0%
Իզոլեյցին		0.371mg	0%
Լեյցին		0.644mg	0%
Լիզին		0.43mg	0%
Մեթիոնին		0.174mg	0%
Ֆենիլալանին		0.402mg	0%
Վալին		0.412mg	0%
Հիստիդին		0.205mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

1

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 50 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 4.8 գ

Դանիական խմորեղեն

3

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+34.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+99.1%

հավասար Ջուր ~31.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ

Դանիական խմորեղեն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+78.6%