Համեմատել Ոլոռ և Celtuce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +332.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +340.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +370.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +267.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +83506.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +332% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +337.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.183mg | 3056% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 22% | |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.055mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 1.7g | 15% |
| Պղինձ | 0.173mg | 0.04mg | 15% |
| Վիտամին A | 40µg | 175µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.05mg | 13% |
| Երկաթ | 1.54mg | 0.55mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 39mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.36g | 0.85g | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.021mg | 0.55mg | 9% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.27mg | 8% |
| Մանգան | 0.525mg | 0.688mg | 7% |
| Վիտամին C | 14.2mg | 19.5mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.07mg | 6% |
| Choline, total | 29.7mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 15.63g | 3.65g | 4% |
| Folate, total | 63µg | 46µg | 4% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 18kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 39mg | 28mg | 3% |
| Կալիում | 271mg | 330mg | 2% |
| Սելեն | 1.9µg | 0.9µg | 2% |
| Կալցիում | 27mg | 39mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 212kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 556g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 1.95g | N/A |
| Շաքար | 5.93g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 11mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.039mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0.055mg | 0% |
| Լեյցին | 0.32mg | 0.052mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.055mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +530.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +328.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.4% |
