Համեմատել Ոլոռ և Yautia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +182.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +272.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +203% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +270.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.209mg | 3056% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 22% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 1.5g | 16% |
| Մանգան | 0.525mg | 0.186mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.097mg | 14% |
| Folate, total | 63µg | 17µg | 12% |
| Վիտամին C | 14.2mg | 5.2mg | 10% |
| Կալիում | 271mg | 598mg | 10% |
| Պղինձ | 0.173mg | 0.257mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 51mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.36g | 1.46g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.04mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.021mg | 0.667mg | 8% |
| Երկաթ | 1.54mg | 0.98mg | 7% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.5mg | 6% |
| Choline, total | 29.7mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 39mg | 24mg | 4% |
| Վիտամին A | 40µg | 0µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 15.63g | 23.63g | 3% |
| Կալցիում | 27mg | 9mg | 2% |
| Սելեն | 1.9µg | 0.7µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.237mg | 2% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 98kcal | 1% |
| Նատրիում | 3mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 671kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 102g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 22.13g | N/A |
| Շաքար | 5.93g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.082g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0% | |
| Վալին | 0.232mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +267.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.2% |
հավասար
Ջուր
~73.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
