Համեմատել Ոլոռ և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +203.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62349% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.245mg | 3055% |
| Երկաթ | 1.54mg | 0.62mg | 12% |
| Մանգան | 0.525mg | 0.788mg | 11% |
| Վիտամին C | 14.2mg | 23mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 3.2g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 61mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.36g | 1.93g | 7% |
| Պղինձ | 0.173mg | 0.109mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.06mg | 7% |
| Կալցիում | 27mg | 82mg | 6% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.58mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.021mg | 1mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.2mg | 5% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 31.3µg | 5% |
| Մագնեզիում | 39mg | 57mg | 4% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 33kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 15.63g | 7.45g | 3% |
| Choline, total | 29.7mg | 12.3mg | 3% |
| Սելեն | 1.9µg | 0.7µg | 2% |
| Կալիում | 271mg | 299mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.27mg | 1% |
| Folate, total | 63µg | 60µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.027g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 4.25g | N/A |
| Շաքար | 5.93g | 1.48g | N/A |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Նատրիում | 3mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 40µg | 36µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.215mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.32mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.081mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.091mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 0.57g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +177.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +39% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
