Համեմատել Ոլոռ և Լոտոս արմատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ոլոռ

7

Լոտոս արմատ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+205.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+171.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+105.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ոլոռ

7

Լոտոս արմատ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40483.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+384.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+209.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B5	153mg	0.377mg	3052%
Վիտամին C	14.2mg	44mg	33%
Վիտամին K	25.9µg		22%
Folate, total	63µg	13µg	13%
Մանգան	0.525mg	0.261mg	11%
Վիտամին B3	2.021mg	0.4mg	10%
Պղինձ	0.173mg	0.257mg	9%
Կալիում	271mg	556mg	8%
Վիտամին B1	0.259mg	0.16mg	8%
Ցինկ	1.19mg	0.39mg	7%
Սպիտակուցներ	5.36g	2.6g	6%
Երկաթ	1.54mg	1.16mg	5%
Վիտամին B2	0.149mg	0.22mg	5%
Choline, total	29.7mg		5%
Մագնեզիում	39mg	23mg	4%
Վիտամին A	40µg	0µg	4%
Վիտամին B6	0.216mg	0.258mg	3%
Կալցիում	27mg	45mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	5.5g	4.9g	2%
Ֆոսֆոր	117mg	100mg	2%
Նատրիում	3mg	40mg	2%
Սելեն	1.9µg	0.7µg	2%
Կալորիականություն	84kcal	74kcal	1%
Ածխաջրեր	15.63g	17.23g	1%
Վիտամին E	0.14mg		1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.102g	0.02g	1%
Ֆրուկտոզա	0.41g		1%
Protein per 100 calories	6.4g	3.5g	N/A
Calories per 10 g protein	157kcal	285kcal	N/A
Weight per 100 calories	119g	135g	N/A
Ճարպեր	0.22g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	10.13g	12.33g	N/A
Շաքար	5.93g		N/A
Հագեցած ճարպ	0.039g	0.03g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.019g	0.02g	0%
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.201mg	0.051mg	0%
Իզոլեյցին	0.193mg	0.054mg	0%
Լեյցին	0.32mg	0.069mg	0%
Լիզին	0.314mg	0.094mg	0%
Մեթիոնին	0.081mg	0.022mg	0%
Ֆենիլալանին	0.198mg	0.047mg	0%
Վալին	0.232mg	0.055mg	0%
Հիստիդին	0.105mg	0.038mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ոլոռ

2

Սպիտակուցներ: 5.36 գ

Ճարպեր: 0.22 գ

Ածխաջրեր: 15.63 գ

Ջուր: 77.87 գ

Այլ: 0.92 գ

Լոտոս արմատ

2

Սպիտակուցներ: 2.6 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 17.23 գ

Ջուր: 79.1 գ

Այլ: 0.97 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+106.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+120%