Համեմատել Ոլոռ և Ձմեռային սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +4416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +285% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +652.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +515.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +805.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +850% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +547.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +405.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114937.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +517.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.133mg | 3057% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 22% | |
| Մանգան | 0.525mg | 0.058mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.04mg | 18% |
| Պղինձ | 0.173mg | 0.023mg | 17% |
| Folate, total | 63µg | 5µg | 15% |
| Երկաթ | 1.54mg | 0.4mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 19mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.035mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 5.36g | 0.4g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 2.9g | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.021mg | 0.4mg | 10% |
| Կալիում | 271mg | 6mg | 8% |
| Մագնեզիում | 39mg | 10mg | 7% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.61mg | 5% |
| Նատրիում | 3mg | 111mg | 5% |
| Choline, total | 29.7mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 84kcal | 13kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 15.63g | 3g | 4% |
| Վիտամին A | 40µg | 0µg | 4% |
| Սելեն | 1.9µg | 0.2µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.11mg | 3% |
| Վիտամին C | 14.2mg | 13mg | 1% |
| Կալցիում | 27mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 325kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 769g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 0.1g | N/A |
| Շաքար | 5.93g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0% | |
| Վալին | 0.232mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.36 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
15.63 գ
Ջուր:
77.87 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
0.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3 գ
Ջուր:
96.1 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +421% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.4% |
հավասար
Ճարպեր
~0.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +94.7% |
