Համեմատել Ոլոռ և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +569.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +643.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +564.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +302.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +211.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54348.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +186.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +114.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.281mg | 3054% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 3.5µg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.039mg | 18% |
| Երկաթ | 1.54mg | 0.23mg | 16% |
| Վիտամին C | 14.2mg | 2.2mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 24mg | 13% |
| Մանգան | 0.525mg | 0.232mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 3g | 10% |
| Պղինձ | 0.173mg | 0.081mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.084mg | 10% |
| Folate, total | 63µg | 22µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.36g | 0.98g | 9% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.16mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.037mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.021mg | 0.649mg | 9% |
| Մագնեզիում | 39mg | 14mg | 6% |
| Վիտամին A | 40µg | 1µg | 4% |
| Choline, total | 29.7mg | 6.9mg | 4% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 25kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 15.63g | 5.88g | 3% |
| Սելեն | 1.9µg | 0.3µg | 3% |
| Կալցիում | 27mg | 9mg | 2% |
| Կալիում | 271mg | 229mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1.54g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 2.88g | N/A |
| Շաքար | 5.93g | 3.53g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0.045mg | 0% |
| Լեյցին | 0.32mg | 0.064mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +446.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1907.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +275.6% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
