Համեմատել Ոլոռով ապուր և Manhattan Clam Chowder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +644.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 3.3µg | 138% |
| Վիտամին A | 3µg | 70µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.11mg | 7% |
| Մանգան | 0.245mg | 0.1mg | 6% |
| Սելեն | 3.6µg | 6.7µg | 6% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 5.1mg | 5% |
| Երկաթ | 0.73mg | 1.1mg | 5% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.1mg | 5% |
| Նատրիում | 336mg | 417mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.67mg | 4% |
| Կալիում | 71mg | 160mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 1.2g | 3% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 3.3µg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 6mg | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 8mg | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 28mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 47mg | 35mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.462mg | 0.77mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.524g | 0.88g | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 7.84g | 1% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.1mg | 1% |
| Folate, total | 1µg | 4µg | 1% |
| Choline, total | 13.2mg | 7.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0.05g | 1% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 56kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 3.02g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 179g | N/A |
| Ճարպեր | 1.09g | 1.41g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.98g | 6.64g | N/A |
| Շաքար | 3.19g | 1.67g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.026mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.372g | 0.41g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
1.09 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
84.55 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
1.41 գ
Ածխաջրեր:
7.84 գ
Ջուր:
86.04 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.02g
հավասար
Ջուր
~86.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.372 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.88 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10.2% |
