Համեմատել Ոլոռով ապուր և Հավի գամբո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +135% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +226.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.3mg | 21% |
| Նատրիում | 336mg | 693mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.2mg | 13% |
| Սելեն | 3.6µg | 6.7µg | 6% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.1mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 5.7µg | 5% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 4mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 47mg | 20mg | 4% |
| Մագնեզիում | 15mg | 3mg | 3% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.3mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 2.1g | 2% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.36mg | 2% |
| Մանգան | 0.245mg | 0.2mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.16mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.05mg | 2% |
| Choline, total | 13.2mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 61kcal | 45kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 6.67g | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 19mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 1.6g | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Folate, total | 1µg | 5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.524g | 0.26g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0.28g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 222g | N/A |
| Ճարպեր | 1.09g | 1.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.98g | 5.07g | N/A |
| Կալիում | 71mg | 60mg | 0% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.71mg | 0% |
| Շաքար | 3.19g | 1.93g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 5µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.462mg | 0.53mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.372g | 0.52g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.066mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.134mg | 0% | |
| Լիզին | 0.129mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.077mg | 0% | |
| Վալին | 0.093mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.046mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
1.09 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
84.55 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
1.14 գ
Ածխաջրեր:
6.67 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
2.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.1% |
հավասար
Ճարպեր
~1.14g
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.372 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97.2% |
