Համեմատել Ոլոռով ապուր և Պանրի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +371.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +502.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +502.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +427.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2612% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +419.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2959.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +810% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 336mg | 3202mg | 125% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.678mg | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 0.524g | 8.44g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 47mg | 283mg | 34% |
| Folate, total | 1µg | 134µg | 33% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 1.499mg | 29% |
| Ճարպեր | 1.09g | 18.33g | 27% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 438kcal | 19% |
| Կալցիում | 12mg | 204mg | 19% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 60.52g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.372g | 6.868g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.211mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.462mg | 2.399mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.182mg | 12% |
| Կալիում | 71mg | 428mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 7.68g | 9% |
| Խոլեստերին | 0mg | 23mg | 8% |
| Մանգան | 0.245mg | 0.052mg | 8% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.085mg | 7% |
| Սելեն | 3.6µg | 7% | |
| Վիտամին A | 3µg | 56µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0.983g | 6% |
| Մագնեզիում | 15mg | 36mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 1g | 4% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.11mg | 4% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.5mg | 3% |
| Choline, total | 13.2mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 570kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.98 | 0.93 | N/A |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.98g | 59.52g | N/A |
| Շաքար | 3.19g | 10.26g | N/A |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
1.09 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
84.55 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
7.68 գ
Ճարպեր:
18.33 գ
Ածխաջրեր:
60.52 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
9.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1581.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +512.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.372 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.868 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.983 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +592.3% |
