Համեմատել Ոլոռով ապուր և Սրիրաչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +352.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +124.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +788% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +170.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +675.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 336mg | 2124mg | 78% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.455mg | 33% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 4.8mg | 31% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 26.9mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.222mg | 15% |
| Վիտամին A | 3µg | 129µg | 14% |
| Երկաթ | 0.73mg | 1.64mg | 11% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.06mg | 10% |
| Ֆրուկտոզա | 8.16g | 10% | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 10.9µg | 9% |
| Կալիում | 71mg | 321mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.38mg | 7% |
| Սելեն | 3.6µg | 0.4µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.462mg | 1.248mg | 5% |
| Folate, total | 1µg | 22µg | 5% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.24mg | 4% |
| Մանգան | 0.245mg | 0.146mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 1.93g | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 19.16g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.077mg | 3% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 93kcal | 2% |
| Choline, total | 13.2mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.524g | 2% | |
| Կալցիում | 12mg | 18mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 2.2g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.372g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.142g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 482kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 1.09g | 0.93g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.98g | 16.96g | N/A |
| Մագնեզիում | 15mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 3.19g | 15.11g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 47mg | 46mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
1.09 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
84.55 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
19.16 գ
Ջուր:
71.84 գ
Այլ:
6.14 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +93.9% |
