Համեմատել Ոսպ և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1048.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +654.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 181µg | 24µg | 39% |
| Երկաթ | 3.33mg | 0.29mg | 38% |
| Մանգան | 0.494mg | 21% | |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 13% | |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 104mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 5.5g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 4.8g | 8% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.206mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 0.43mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.13mg | 4% |
| Կալցիում | 19mg | 50mg | 3% |
| Սելեն | 2.8µg | 4.5µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 3.1mg | 2% |
| Կալիում | 369mg | 296mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.15mg | 2% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 105kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 36mg | 32mg | 1% |
| Ցինկ | 1.27mg | 1.4mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 95g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 14.99g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 20.49g | 0% |
| Շաքար | 1.8g | 7.78g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.15mg | 0% |
| Choline, total | 32.7mg | 30.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.103g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.035g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.172g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.654mg | 0% | |
| Լիզին | 0.63mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0% | |
| Վալին | 0.448mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.13 գ
Ջուր:
69.64 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.9% |
հավասար
Ճարպեր
~0.4g
հավասար
Ածխաջրեր
~20.49g
հավասար
Ջուր
~72.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.175 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +82.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.172g
