Համեմատել Ոսպով ապուր և Հավի գամբո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +270% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.3mg | 20% |
| Սելեն | 0.3µg | 6.7µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.2mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 74mg | 20mg | 8% |
| Նատրիում | 532mg | 693mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Երկաթ | 1.07mg | 0.71mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0.02µg | 4% |
| Folate, total | 20µg | 5µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.74g | 2.1g | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 4mg | 3% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.1mg | 3% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.05mg | 3% |
| Կալիում | 144mg | 60mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 56kcal | 45kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 9mg | 3mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.45g | 0.26g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.28g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 222g | N/A |
| Ճարպեր | 1.12g | 1.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 5.07g | N/A |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 6.67g | 0% |
| Խոլեստերին | 3mg | 3mg | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 1.93g | N/A | |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Վիտամին A | 7µg | 5µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.545mg | 0.53mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.16mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 0.52g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.066mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.134mg | 0% | |
| Լիզին | 0.129mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.077mg | 0% | |
| Վալին | 0.093mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.046mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
1.14 գ
Ածխաջրեր:
6.67 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
2.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.3% |
հավասար
Ճարպեր
~1.14g
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +115.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.52g
