Համեմատել Ոսպով ապուր և Պանրի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +197.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +282.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +201.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +340.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +970.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +570% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 532mg | 3202mg | 116% |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.678mg | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 0.45g | 8.44g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 74mg | 283mg | 30% |
| Folate, total | 20µg | 134µg | 29% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 1.499mg | 27% |
| Ճարպեր | 1.12g | 18.33g | 26% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 438kcal | 19% |
| Կալցիում | 17mg | 204mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 60.52g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 6.868g | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0.46µg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.211mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.545mg | 2.399mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 3.74g | 7.68g | 8% |
| Կալիում | 144mg | 428mg | 8% |
| Խոլեստերին | 3mg | 23mg | 7% |
| Երկաթ | 1.07mg | 0.5mg | 7% |
| Ցինկ | 0.3mg | 1.11mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.182mg | 7% |
| Մագնեզիում | 9mg | 36mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.983g | 6% |
| Վիտամին A | 7µg | 56µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4% | |
| Մանգան | 0.12mg | 0.052mg | 3% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.085mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0.9mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 570kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 59.52g | N/A |
| Շաքար | 10.26g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
Սպիտակուցներ:
7.68 գ
Ճարպեր:
18.33 գ
Ածխաջրեր:
60.52 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
9.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2168.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1536.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +641.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.868 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.983 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +656.2% |
